Woda to życie

Woda jest życiem nie tylko kiedy ją pijemy. Zdrowotny i życiodajny wpływ wody to także wpływ wody z zewnątrz.

Dzięki kąpielom odprężamy się, a jeśli kąpiemy się np. w chlorku magnezu rozpuszczonym w wodzie, dostarczamy dodatkowo ważne minerały poprzez skórę. Na rynku można kupić coraz więcej soli do kąpieli. Dostarczane minerały przez skórę nie tylko ja odżywiają i odmładzają. Przez skórę wchłaniane są także do wewnątrz organizmu.
Zaś ciepła kąpiel sprawia, że serce bije szybciej, poprawia się krążenie w organizmie i kończynach, obniża ciśnienie krwi i poprawia czynność serca. Zanurzenie w wodzie ma dobroczynny wpływ na pojemność płuc i spożycie tlenu. Podczas krótszych kąpieli następuje pobudzenie sił witalnych organizmu. Korzystanie z kąpieli w SPA (bez znaczenia czy domowym czy profesjonalnym) ma dobroczynny wpływ także z powodów psychologicznych.

Woda i bodźce dźwiękowe

Czy możliwe, aby woda oddziaływała na nas poprzez słuch?
Jest to oczywiste. Inaczej wypoczywamy w saunie słuchając dźwięków strumyka, morskich fal i ptaków. Większość profesjonalnych saun wyposażona jest w systemy audio z muzyką relaksacyjną lub dźwiękami natury.
Na pewno wypoczynek w zamkniętym pomieszczeniu i dźwięki odtwarzane z urządzenia elektronicznego to nie to samo co relaks poza domem na świeżym powietrzu z dźwiękiem autentycznych morskich fal lub wodospadu czy rzeki. Dzięki bodźcom dźwiękowym bardziej wypoczywamy. Nasz mózg odpoczywa i szybciej się regenerujemy.
Ale należy pamiętać, że odtwarzane dźwięki w SPA również będą działać na nas kojąco, gdyż nasz mózg zacznie podobnie pracować jak w przypadku relaksu na prawdziwą wodą.

Sauna

Czym jest sauna i jaki ma wpływ na nasz organizm?

Sauna to miejsce, w którym nie tylko się relaksujemy.

Sauny dzielimy na trzy podstawowe rodzaje:

Saunę fińską, zwaną też suchą, w której temperatury sięgają nawet 120°C.
Saunę parową w której temperatura jest o wiele niższa, za to wilgotność powietrza jest ogromna. Temperatury w saunie parowej to 45-55°C, a wilgotność powietrza nawet 97%.
Sauna IR, czyli Infra Red. Sauny na podczerwień są ostatnio coraz modniejsze zarówno na basenach miejskich, w parkach wodnych, jak i coraz częściej w prywatnych domach. Temperatury w saunie IR to 50-60°C. Wilgotność powietrza nie przekracza 40%.

Kąpiel w saunie suchej (fińskiej) głównie wywiera wpływ na termoregulację fizyczną organizmu. Należy jednak uważać na ilość czasu spędzonego w saunie, aby nie doprowadzić do przegrzania organizmu. Rzecz jasna przegrzanie organizmu jest szkodliwe. Jeżeli nie przeprowadzi się ochładzania wysoka temperatura może się utrzymywać do półtorej godziny.

Sauna z zasady pozytywnie wpływa na nasz organizm. Służy nawet jako element medyczny w tzw ciepłolecznictwie.

Są też przeciwwskazania!

Przeciwwskazania do sauny obejmują:

ciążę,
okres menstruacji (miesiączka jest przeciwwskazaniem do sauny),
epilepsję,
uzależnienie od leków, alkoholu i narkotyków,
nowotwór,
miażdżycę,
zaburzenia krzepnięcia krwi,
stany pozawałowe i choroba wieńcowa,

Woda leczy

Po wizycie w saunie musimy pamiętać o nawadnianiu się.

Do zabiegów z zakresu hydroterapii należą m.in. kąpiele całościowe i częściowe, kąpiele wirowe, kąpiele elektryczne, kąpiele perełkowe, kąpiele tlenowe, kąpiele relaksacyjne i aromaterapeutyczne, masaże podwodne, bicze szkockie i inne zabiegi natryskowe, okłady, nacierania, kompresy i zawijania.